Peningkatan Daya Tahan Aerobik dan Anaerobik, VO2Max dan Gizi Terhadap Performa Atlet Sepakbola
Article Sidebar
Published:
Jan 31, 2022
Keywords:
Daya Tahan, Aerobik, Anaerobik, Vo2max, Gizi
Main Article Content
Abstract
Tujuan utama penelitian ini adalah untuk mengkaji tentang pengaruh daya tahan aerobik dan anaerobik, VO2Max serta Asupan gizi dan lemak terhadap peningkatan performa atlet sepak bola. Beberapa jenis olahraga beregu seperti sepakbola merupakan olahraga yang mengunakan kombinasi antara aktivitas intensitas tinggi dan aktivitas intensitas rendah. Pada jenis olahraga ini, proses metabolisme energi di dalam tubuh dapat berjalan secara simultan melalui metabolisme energi secara aerobik dan anaerobik. Beberapa jenis Latihan seperti Six Week Periodetation dan Fartlek mampu meningkatkan VO2Max serta asupan zat gizi dan lemak sebagai cadangan energi.
Article Details
How to Cite
bagus, rizki. (2022). Peningkatan Daya Tahan Aerobik dan Anaerobik, VO2Max dan Gizi Terhadap Performa Atlet Sepakbola. Journal of Physical Activity (JPA), 3(1), 31-35. Retrieved from https://journal.apopi.org/index.php/jpa/article/view/48
Section
Articles
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
Djoko Pekik. (2000). Panduan Latihan Kebugaran (Yang Efektif dan Aman).Yogyakarta: Lukman Offset.
Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Senarai Pustaka. Jakarta: Depdikbud.
Muhammad Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Iriyanto DP. Panduan gizi lengkap keluarga dan olahragawan. Yogyakarta: Penerbit Andi; 2007. Depkes RI. Pedoman kesehatan olahraga. Jakarta: Direktorat Bina Kesehatan Masyarakat; 2002.
Irawadi, Hendri. 2018. Kondisi Fisik dan Pengukuran. Padang: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang
Rozikin, A. K., & widodo, A. (2013). Pengaruh model latihan fisik menggunakan bola terhadap daya tahan aerobik pemain sekolah sepak bola usia 15-18 tahun (studi pada pemain ssb bima amora menganti gresik). Surabaya: universitas negeri Surabaya jurnal kesehatan olahraga volume 01 no 03 tahun 2013, 53-56
Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Senarai Pustaka. Jakarta: Depdikbud.
Muhammad Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Iriyanto DP. Panduan gizi lengkap keluarga dan olahragawan. Yogyakarta: Penerbit Andi; 2007. Depkes RI. Pedoman kesehatan olahraga. Jakarta: Direktorat Bina Kesehatan Masyarakat; 2002.
Irawadi, Hendri. 2018. Kondisi Fisik dan Pengukuran. Padang: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang
Rozikin, A. K., & widodo, A. (2013). Pengaruh model latihan fisik menggunakan bola terhadap daya tahan aerobik pemain sekolah sepak bola usia 15-18 tahun (studi pada pemain ssb bima amora menganti gresik). Surabaya: universitas negeri Surabaya jurnal kesehatan olahraga volume 01 no 03 tahun 2013, 53-56